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心理健康量表自测
💚国际权威心理自评量表 · 私密安全的情绪状态评估

心理健康在线自测评估系统

整合 SDS 抑郁、SAS 焦虑与 PSS-10 压力国际权威量表,助您及时察觉情绪波动并提供专业调适指南。

抑郁自评量表 (SDS)

Self-Rating Depression Scale

由威廉·占(William W. K. Zung)教授编制,是国际公认最权威的抑郁情绪状态自测工具。能够灵敏捕捉您近期是否处于沮丧、悲观或生理功能紊乱(如睡眠、食欲减退等)的健康盲区。

温馨自测提醒:请根据您「最近一周」的真实感受作答。不要花费过多时间思考,第一直觉通常最为准确。所有测试均在浏览器本地完成,本站严格保护您的隐私安全。

心理健康自测科学指南:读懂情绪的求救讯号

心理健康与身体健康同等重要。在现代社会快节奏的生活、学业与职场竞争中,焦虑、压抑与疲惫感屡见不鲜。本平台整合国际权威自评量表(SDS、SAS、PSS-10),旨在为广大用户提供安全、私密、科学的心理状态自查窗口。

三大经典量表科学定位

SDS 抑郁自评量表

由William W.K. Zung教授编制,着重评估抑郁情绪的心境、躯体障碍、精神运动性迟缓及心理障碍四大维度。

SAS 焦虑自评量表

专门评估主观焦虑症状及其严重程度,涵盖植物神经紊乱、肌肉紧张、呼吸急促等躯体化反应。

PSS-10 知觉压力量表

由Sheldon Cohen教授设计,测量个体对生活中事件不可预测、不可控制及超负荷的主观感受。

常见问题 (FAQ)

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