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心理健康量表自測
💚國際權威心理自評量表 · 私密安全的情緒狀態評估

心理健康在線自測評估系統

整合 SDS 抑鬱、SAS 焦慮與 PSS-10 壓力國際權威量表,助您及時察覺情緒波動並提供專業調適指南。

抑郁自评量表 (SDS)

Self-Rating Depression Scale

由威廉·占(William W. K. Zung)教授编制,是国际公认最权威的抑郁情绪状态自测工具。能够灵敏捕捉您近期是否处于沮丧、悲观或生理功能紊乱(如睡眠、食欲减退等)的健康盲区。

溫馨自測提醒:請根據您「最近一週」的真實感受作答。不要花費過多時間思考,第一直覺通常最為準確。所有測試均在瀏覽器本地完成,本站嚴格保護您的隱私安全。

心理健康自測科學指南:讀懂情緒的求救訊號

心理健康與身體健康同等重要。在現代社會快節奏的生活、學業與職場競爭中,焦慮、壓抑與疲憊感屢見不鮮。本平台整合國際權威自評量表(SDS、SAS、PSS-10),旨在為廣大用戶提供安全、私密、科學的心理狀態自查窗口。

三大經典量表科學定位

SDS 抑鬱自評量表

由William W.K. Zung教授編制,著重評估抑鬱情緒的心境、軀體障礙、精神運動性遲緩及心理障礙四大維度。

SAS 焦慮自評量表

專門評估主觀焦慮症狀及其嚴重程度,涵蓋自律神經紊亂、肌肉緊張、呼吸急促等軀體化反應。

PSS-10 知覺壓力量表

由Sheldon Cohen教授設計,測量個體對生活中事件不可預測、不可控制及超負荷的主觀感受。

常見問題 (FAQ)

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